《黄帝内经》有云肝为“肝者，将军之官，谋虑出焉” “肝主疏泄，统摄气血运行，乃人体解毒之枢”，与胆、脾、胃关系密切。肝主疏泄、藏血，负责调节全身气机，促进气血运行。

夏季阳气旺盛，人体新陈代谢加快，若肝气不畅，易导致内热郁结，耗伤阴血。加之夏季贪凉饮冷、熬夜劳累等不良习惯，更易损伤肝的功能。若疏于调养，到了秋季，外界燥邪当令，肝血不足、肝气郁滞的问题便会凸显，引发头晕目眩、胁痛、情绪抑郁或易怒等症状，甚至诱发宿疾。故夏季养肝，实为预防秋病。

去年夏天，遇到过一个患者，王先生，38岁，诉：胁肋胀痛反复发作3月，加重伴失眠1周。四诊合参：胁痛随情绪波动而增减，口干口苦，舌红苔薄黄，脉弦数；平素易怒，入眠困难，大便干结。中医辨证属“肝郁化火”，因长期情志不畅，肝气郁久化热，灼伤津液，扰动心神。治以疏肝清热、养血安神。

我便选用丹栀逍遥散加减：柴胡（疏肝解郁），栀子（清泻肝火），牡丹皮（凉血活血），当归（养血柔肝），白芍（缓急止痛），茯苓（健脾宁心），薄荷（透解郁热），炙甘草（调和诸药）。加酸枣仁、夜交藤以助安神。全方兼顾气、火、血三个层面，既疏泄郁滞，又防苦寒伤阴。

患者服药7剂后，胁痛减轻，睡眠改善。复诊时去栀子、薄荷，加枸杞、麦冬滋养肝阴，继服14剂。同时嘱其调畅情志，避免熬夜，饮食少辛辣，适当饮用菊花枸杞茶。1月后随访，诸症悉平。

夏日养肝之道：养肝并非依赖药物，而需综合调摄。夏季宜保持情绪平和，适度运动以宣发阳气，饮食多选绿色蔬菜（如芹菜、菠菜）及酸味食物（如山楂、柠檬）以助肝气条达。夜间11点前入睡利于肝血归藏。唯有顺应四时规律，才能固护肝之本，达到"防病于未然"的养生目的。

然需切记，文中方剂需专业辨证使用，切勿盲目套用！